Se você é novo em yoga, há certas posturas essenciais para você aprender, para que possa se sentir confortável em uma aula ou praticando sozinho em casa. Confira as minhas favoritas. 1. Pose da montanha 2. Cão voltado para baixo 3. Prancha 4. Triângulo 5. Árvore 6. guerreiro 1 7. guerreiro 2 8. Curva Dianteira Sentada 9. Pose da ponte 10. Pose da criança https://getpocket.com/@yogaouioga