Atención plena en el lugar de trabajo

La atención plena en el lugar de trabajo es una de las tendencias más importantes a las que las empresas prestan atención. Se obtienen lecciones clave en libros o enseñazas de fuerte impacto en todos los ámbitos.

Hay numerosos beneficios de la atención plena. «En todas las industrias, hay una subcultura de élite de profesionales exitosos que están descubriendo el poder de la atención plena», además cabe añadir que «se están volviendo más efectivos y más enfocados y en el proceso están mejorando en sus trabajos».

Para los líderes de Recursos Humanos que están contemplando diferentes estrategias para ayudar a fomentar un lugar de trabajo más saludable, más feliz y más productivo.

3 beneficios clave de incorporar la atención plena en su cultura de trabajo.

1. Mejor inteligencia emocional

La inteligencia emocional (IE), según Harvard Business Review (HBR). «La atención plena significa ser conscientes de nuestras experiencias, observarlas sin juzgar, y responder desde un lugar de claridad y compasión, en lugar de miedo, inseguridad o codicia».

La atención plena en el lugar de trabajo ayuda a los equipos a lograr una mayor claridad emocional, puede tener numerosos beneficios, entre ellos:

  • Estilos de gestión más efectivos.
  • Mejores relaciones gerente-empleado.
  • Dinámicas de equipo más fuertes y sanas.
  • Menos decisiones precipitadas que puedan dañar el negocio.
  • Estrategias más saludables para prevenir o abordar conflictos cuando surgen
  • Creando un ambiente de trabajo más positivo.

2. Foco y productividad mejorados

Inc.com señala que la atención plena en el lugar de trabajo desempeña un papel fundamental para mantener a su equipo listo, específicamente al mejorar tres características: estabilidad, control y eficiencia. La meditación permite que las personas aprendan a manejar las distracciones.

Los trabajadores operan en un entorno 24/7 de distracciones constantes con correo electrónico, teléfonos inteligentes, redes sociales, el ciclo de noticias de 24 horas y múltiples proyectos y fechas límite. Es importante que sus empleados desarrollen las habilidades para poner su enfoque donde más se necesita.

3. Creatividad mejorada

A medida que la automatización se vuelve más común y las tareas administrativas de rutina se completan con computadoras y algoritmos, el verdadero valor que las personas aportan a la mesa es la creatividad. La creatividad mejorada puede ayudar a desarrollar nuevos productos, encontrar soluciones innovadoras para problemas y rediseñar los procesos de manera efectiva.

HBR informa que los estudios muestran que las personas son más creativas cuando están en un estado relajado. La relajación permite que las personas vean los problemas de manera diferente, utilizando el pensamiento divergente para considerar la gama más amplia de soluciones potenciales y afinar la solución correcta.

Fomentar la atención plena en el lugar de trabajo puede apoyar un proceso creativo más sólido.

Esta actividad contribuye a fomentar una mayor productividad  y hasta lograr una mejor experiencia de los empleados, «la atención plena nos hace estar más enfocados, más efectivos y más felices, por nombrar solo algunos beneficios del mindfulness. Así que no es de extrañar que hoy, tanto en las corporaciones multinacionales como en las pequeñas empresas, más y más personas estén meditando en el trabajo”.

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Hilda Hoes Noguera

Hilda Hoes Noguera

Psicóloga

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