راه‌های مراقبت از پوست زندگی ما بر اساس عادت‌ها ساخته شده است. از قهوه یا چای صبحگاهی تا کنار تختی که روی آن می‌خوابیم، روال‌های روزانه‌مان وضعیت پوست و بدن ما را شکل می‌دهند. در حالی که اصطلاح “عادت” اغلب بار معنایی منفی دارد. ما همچنین می‌توانیم عادت‌هایی ایجاد کنیم که برای سلامتی و سلامت پوستمان مفید باشند. از ورزش و رژیم غذایی گرفته تا انتخاب محصول. در اینجا چند راهکار وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند پوستی سالم و زیبا داشته باشید.
صورت خود را بشویید
شستن صورت آلودگی، روغن و باکتری‌هایی را که در پوست تجمع می‌کنند و منافذ آن را بزرگ‌تر نشان می‌دهند، از بین می‌برد. هنگام بیدار شدن از خواب باید صورت خود را بشویید تا کثیفی و چربی پاک شود. دوباره قبل از خواب برای پاک کردن آرایش و کثیفی در طول روز جذب پوست شده این عمل را انجام دهید. همچنین باید پس از عرق کردن یا ورزش صورت خود را بشویید. شما باید از یک شستشوی ملایم و طبیعی صورت استفاده کنید.
بیشتر بخوابید
“خواب زیبا” یک چیز واقعی است. بدن و پوست ما هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب آرام برای بازیابی، تجدید قوا و ترمیم نیاز دارد. این مانند بازدید از چشمه جوانی هر شب است، زیرا پوست ما هنگام خواب کلاژن جدیدی تولید می‌کند. برای داشتن خواب قوی، کارشناسان یک برنامه خواب ثابت در یک محیط خنک و تاریک را توصیه می‌کنند. سی دقیقه را در برنامه خود بگنجانید تا قبل از خواب استراحت کنید. این زمان عالی برای شستن صورت و استفاده از محصولاتی بوده که سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی هستند و به ترمیم پوست در طول شب کمک می‌کنند.
هوای پاک تنفس کنید
آلودگی شدید هوا، دود سیگار و عطرهای مصنوعی می‌تواند به سلامت پوست ما آسیب برساند، رادیکال های آزاد مضر را تشکیل می‌دهد و باعث تحریک پوست می‌شود. اگر نمی‌توانید از این موارد اجتناب کنید، با محصولات غیر سمی به ترمیم پوست خود کمک کنید. از شوینده های طبیعی و ارگانیک صورت و محصولات حاوی آنتی اکسیدان برای کمک به رفع آسیب هوای آلوده به پوست استفاده کنید.
از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید
رادیکال‌های آزاد باعث آسیب به پوست و بدن ما می‌شوند. آن‌ها توسط غذاهای سرخ شده، الکل و آفت کش‌ها تولید می شوند. با این حال، آنتی اکسیدان‌ها می توانند رادیکال‌های آزاد را مانند یک ابرقهرمان طبیعی خنثی کنند. خوردن غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند شکلات تلخ، زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و غیره بسیار مهم است. استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوی آنتی اکسیدان‌ها هستند، مانند ویتامین C، چای سبز، برگ زیتون، ریشه شیرین بیان و انار به همان اندازه مهم است.
ضد آفتاب استفاده کنید
آفتاب بیشتر باعث پیری پوست می‌شود. آفتاب بیش از حد می‌تواند آسیب جدی به پوست وارد کند، به کم آبی بدن و تشکیل رادیکال‌های آزاد مضر کمک می‌کند. کرم‌های ضد آفتاب محافظت ضروری در برابر اشعه‌های مضر خورشید را فراهم می‌کنند و باید زمانی که برای مدت طولانی در آفتاب هستید استفاده شوند. همچنین باید لباس محافظ بپوشید و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید.
صورت خود را لایه برداری کنید
به دنبال مواد لایه بردار ملایم مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) باشید که در اسیدهای میوه طبیعی یافت می شوند. آلفا هیدروکسی اسیدها به‌صورت طبیعی سلول‌های مرده پوست را حل می‌کند و به آرامی آن‌ها را بدون شستشو از بین می‌برد. اسیدهای آلفا هیدروکسی همچنین به‌عنوان یک مرطوب کننده عمل می‌کنند و رطوبت را به پوست می‌کشند.
به طور منظم ورزش کنید
ورزش به افزایش جریان خون، جذب اکسیژن به داخل و دور کردن رادیکال‌های آزاد از پوست کمک می‌کند. ورزش همچنین به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. حتما بعد از تمرینات عرق آور صورت خود را بشویید.
از مرطوب کننده استفاده کنید
استفاده روزانه از مرطوب کننده برای هر نوع پوستی مهم است، خواه خشک، چرب، بالغ یا مستعد آکنه باشد. آبرسانی مناسب به جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست کمک می کند و سلول‌های پوست را در بهترین حالت خود نگه می‌دارد. از ایجاد خطوط و چین و چروک‌های ریز جلوگیری می‌کند.
سخن پایانی
در این مطلب سعی کرده‌ایم به صورت مختصر راه‌های مراقبت از پوست را بیان کنیم. شما با رعایت این نکات به وضوح شاهد بهتر شدن پوستتان و بهبود وضعیت آن خواهید بود. پوست سالم و درخشان قابل دستیابی است و ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. اگر در زمینه مراقبت از پوست هر گونه سوالی داشتید می‌توانید با کارشناسان این مجموعه ارتباط بگیرید.